В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин, который можно делать, не вставая с постели и всего три минуты, чтобы поднять и обеспечить себе хорошее настроение на целый день.
# Здоровье
Статья о том, как выполнить дыхательное упражнение йогов 'полное дыхание', состоящее из трех типов дыхания - нижнего, среднего и верхнего. Описывается техника выполнения нижнего дыхания, которое помогает улучшить венозное кровообращение, массировать и тонизировать внутренние органы и предотвращать образование камней. Также описываются среднее и верхнее дыхание.
Статья рассказывает о том, как наше тело выражает наши эмоции и состояния, какие программы передаются от рода к роду и как они влияют на наше здоровье. Описывается взаимосвязь между мыслями, чувствами и телом, а также даются советы по работе с хроническими блоками в теле.